前言：Windows 11为什么会越来越慢？

Windows 11是微软最新的操作系统，拥有精致的设计和增强的安全功能。然而，许多用户发现安装后最初运行流畅的系统，随着时间的推移会逐渐变慢。启动时间变长、程序运行延迟、整体响应速度下降，这些现象并不少见。

造成速度变慢的原因多种多样。不必要的启动程序积累、临时文件和缓存增加、后台运行的大量服务、未优化的视觉效果以及驱动程序冲突等因素相互作用。特别是Windows 11比之前的版本需要更多的系统资源，因此在配置不够充裕的电脑上，性能下降的体感会更加明显。

但请不用担心。本指南将逐步详细介绍经过验证的优化方法，帮助您最大化Windows 11的性能。从启动程序管理到高级注册表设置，我们收录了即使是初学者也能轻松操作的实用技巧。完成本指南后，您将体验到感知速度最高提升200%的惊人变化。

1. 启动程序优化

每次开机时自动运行的启动程序，是对启动速度和整体系统性能影响最直接的因素。大多数用户并未意识到，在开机的同时已有数十个程序在自动运行。

1.1 通过任务管理器管理启动程序

最基本且最有效的方法是利用任务管理器。

  1. 按Ctrl + Shift + Esc打开任务管理器。
  2. 点击顶部的"启动"选项卡。
  3. 查看每个程序的"启动影响"列。标记为"高"的项目对启动速度的影响最大。
  4. 选择不必要的程序，点击右下角的"禁用"按钮。

提示：安全软件（杀毒软件）、云同步服务（OneDrive、Google Drive）、显卡驱动相关程序最好保留在启动项中。而聊天工具、游戏启动器、更新工具等，需要时手动启动即可。

1.2 利用msconfig优化服务

使用系统配置（msconfig）工具可以进行更精细的控制。

  1. 按Win + R打开运行对话框，输入msconfig。
  2. 切换到"服务"选项卡。
  3. 勾选"隐藏所有Microsoft服务"。这样可以防止误禁用系统核心服务。
  4. 从剩余列表中取消勾选不必要的第三方服务。

1.3 推荐禁用的服务列表

以下是对大多数用户而言不必要且可以安全禁用的服务。

  • Fax：如果不使用传真，可以禁用
  • Print Spooler：如果不使用打印机，可以禁用
  • Bluetooth Support Service：如果不使用蓝牙设备，可以禁用
  • Windows Search：SSD用户禁用后对搜索速度影响不大，还可以减少索引造成的磁盘占用
  • SysMain（原Superfetch）：建议SSD用户禁用。HDD用户建议保持启用
  • Connected User Experiences and Telemetry：禁用发送到微软的遥测数据

2. 磁盘清理和存储优化

随着时间推移而积累的临时文件、缓存、旧的Windows更新文件等，可能占用数GB的磁盘空间，并对系统性能产生负面影响。定期进行磁盘清理是同时释放存储空间和提升性能的有效方法。

2.1 启用存储感知

Windows 11内置了自动清理磁盘的存储感知功能。

  1. 进入设置 > 系统 > 存储。
  2. 启用"存储感知"。
  3. 点击"配置存储感知"来调整详细设置。
  4. 启用自动清理临时文件，将回收站清空周期设置为"30天"。
  5. 您还可以设置下载文件夹中的文件在一定时间后自动删除。

2.2 使用磁盘清理工具

如需更深层次的清理，可以使用传统的磁盘清理工具。

  1. 在文件资源管理器中右键点击C:驱动器，选择"属性"。
  2. 点击"磁盘清理"按钮。
  3. 点击"清理系统文件"可以显示更多项目，如以前的Windows安装文件、Windows Update清理等。
  4. 选择要删除的项目，点击"确定"。

注意：删除"以前的Windows安装"文件后，将无法回滚到之前版本的Windows。如果当前系统运行稳定，可以放心删除。

2.3 手动清理临时文件

您还可以手动清理自动工具可能遗漏的临时文件。

  1. 按Win + R打开运行对话框，输入%temp%。
  2. 选择打开的文件夹中的所有文件（Ctrl + A）并删除。
  3. 部分正在使用的文件可能无法删除，选择"跳过"即可。
  4. 用同样的方法清理temp和prefetch文件夹。

2.4 大文件和应用管理

在设置 > 系统 > 存储中点击"清理建议"，可以查看未使用的大文件和应用列表。清理长期未使用的应用和文件可以释放大量磁盘空间。

3. 视觉效果和电源设置优化

Windows 11精致的视觉效果虽然美观，但会消耗大量系统资源。特别是在显卡性能不足的电脑上，这些视觉效果会明显降低整个系统的响应速度。电源设置也是直接影响性能的重要因素。

3.1 禁用视觉效果（动画）

关闭不必要的视觉效果可以显著提升感知速度。

  1. 按Win + R输入sysdm.cpl。
  2. 在"高级"选项卡的性能区域点击"设置"。
  3. 选择"自定义"，仅勾选以下项目：
    • 平滑屏幕字体边缘
    • 显示缩略图而不是图标
  4. 取消勾选其余所有项目，然后点击"应用"。

3.2 关闭Windows 11透明效果和动画

Windows 11独有的视觉效果也可以单独禁用。

  1. 进入设置 > 辅助功能 > 视觉效果。
  2. 关闭"透明效果"。任务栏和开始菜单的半透明效果将消失，减轻渲染负担。
  3. 关闭"动画效果"。窗口打开/关闭、最小化/最大化时的动画将被移除，您可以感受到即时的响应。

3.3 将电源选项更改为高性能

默认的电源计划设置为"平衡"，可能会限制CPU性能。

  1. 进入控制面板 > 硬件和声音 > 电源选项。
  2. 选择"高性能"。如果列表中看不到，请点击"显示附加计划"。
  3. 如果没有高性能选项，请在管理员权限的命令提示符中运行以下命令： 
    powercfg -duplicatescheme e9a42b02-d5df-448d-aa00-03f14749eb61
  4. 如果"卓越性能"模式被隐藏： 
    powercfg -duplicatescheme 8c5e7fda-e8bf-4a96-9a85-a6e23a8c635c

注意：对于笔记本电脑用户，"高性能"模式会增加电池消耗。建议仅在连接外部电源时使用，或根据需要切换。

3.4 游戏模式和硬件加速GPU调度

即使您不玩游戏，这些设置也有助于提升整体性能。

  • 在设置 > 游戏 > 游戏模式中启用"游戏模式"。游戏运行时将最小化后台任务，集中分配资源。
  • 在设置 > 系统 > 显示 > 图形中启用"硬件加速GPU调度"。让GPU自行处理任务调度，减轻CPU负担。

4. 注册表和高级设置

注册表编辑涉及直接修改操作系统的核心设置，错误的修改可能导致系统错误。请务必在备份注册表后再进行操作。以下设置是经过验证的、可以安全应用的优化项目。

4.1 注册表备份

在进行任何注册表修改之前，务必创建备份。

  1. 按Win + R输入regedit。
  2. 在注册表编辑器顶部菜单中选择"文件 > 导出"。
  3. 将导出范围设置为"全部"，保存到安全位置。

4.2 预取和超级预取优化

SSD用户可以禁用预取和超级预取来减少不必要的磁盘I/O。

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Control\Session Manager\Memory Management\PrefetchParameters
  • EnablePrefetcher：将值设置为0（使用SSD时）
  • EnableSuperfetch：将值设置为0（使用SSD时）

注意：如果使用的是HDD，建议将预取值保持为3（默认值），这样对性能更有利。

4.3 确认SSD TRIM已启用

确认TRIM功能已启用，以维护SSD的寿命和性能。

  1. 以管理员权限打开命令提示符。
  2. 运行以下命令： 
    fsutil behavior query DisableDeleteNotify
  3. 如果结果显示DisableDeleteNotify = 0，说明TRIM已启用。
  4. 如果显示1，使用以下命令启用： 
    fsutil behavior set DisableDeleteNotify 0

4.4 虚拟内存（页面文件）优化

优化虚拟内存设置可以改善内存不足情况下的性能。

  1. 运行sysdm.cpl，进入"高级"选项卡。
  2. 点击性能区域的"设置"，进入"高级"选项卡。
  3. 在虚拟内存区域点击"更改"。
  4. 取消勾选"自动管理所有驱动器的分页文件大小"。
  5. 选择C:驱动器，选择"自定义大小"。
  6. 初始大小：实际RAM的1.5倍（例如：16GB RAM则为24576MB）
  7. 最大大小：实际RAM的3倍（例如：16GB RAM则为49152MB）

4.5 网络相关注册表优化

以下注册表设置可以改善网速和网络响应时间。

HKEY_LOCAL_MACHINE\SYSTEM\CurrentControlSet\Services\LanmanServer\Parameters
  • IRPStackSize：将DWORD值设置为32（默认15，提升网络性能）
  • Size：将DWORD值设置为3（服务器优化级别最大）

4.6 缩短菜单显示延迟时间

提高开始菜单和右键菜单的显示速度，改善感知响应速度。

HKEY_CURRENT_USER\Control Panel\Desktop
  • MenuShowDelay：将字符串值设置为0（默认400ms）

5. 安全和维护例程

优化不是一次性设置就能完成的。要保持系统处于最佳状态，建立并坚持定期维护例程非常重要。忽视安全可能导致恶意软件侵占系统资源，成为性能下降的主要原因。

5.1 Windows更新管理

Windows更新包含安全补丁和性能改进，因此应始终保持最新状态。不过，您可以管理更新时间来减少工作中的干扰。

  1. 进入设置 > Windows更新。
  2. 设置"活动时间"，防止在工作时间内自动重启。
  3. 在"高级选项"中查看"可选更新"，定期检查是否包含驱动程序更新。
  4. 大型功能更新建议在发布后经过稳定期（约1-2周）后再安装，这样更安全。

5.2 驱动程序更新

过时的驱动程序是导致性能下降、系统不稳定和安全漏洞的原因。

  • 显卡驱动：通过NVIDIA GeForce Experience、AMD Adrenalin、Intel Driver & Support Assistant保持驱动程序最新。
  • 芯片组驱动：从主板制造商官网下载安装最新的芯片组驱动程序。
  • 网络驱动：如遇网速下降或连接不稳定，请优先检查驱动程序更新。
  • 使用设备管理器：运行devmgmt.msc，检查带有黄色感叹号的设备并更新其驱动程序。

5.3 恶意软件扫描和安全维护

恶意软件会悄悄占用系统资源，导致严重的性能下降。

  • Windows Defender定期扫描：在设置 > 隐私和安全性 > Windows安全中心中点击"病毒和威胁防护"，每周至少运行一次"快速扫描"。
  • 完整扫描：每月至少在"扫描选项"中运行一次"完整扫描"，全面检查整个系统。
  • 脱机扫描：如果怀疑存在常规扫描无法清除的恶意软件，请运行"Microsoft Defender脱机扫描"。
  • 浏览器扩展清理：删除不必要或可疑的浏览器扩展。部分扩展会在后台消耗大量资源。

5.4 每周/每月维护清单

定期执行以下清单，可以让系统始终保持最佳状态。

周期 任务 所需时间
每周 Windows Defender快速扫描 5-10分钟
每周 临时文件清理（%temp%） 2-3分钟
每周 检查启动程序列表 3-5分钟
每月 检查并安装Windows更新 10-30分钟
每月 磁盘清理（包括系统文件） 5-15分钟
每月 检查驱动程序更新 10-15分钟
每月 完整病毒扫描 30-60分钟
每季度 卸载未使用的程序 15-30分钟
每季度 创建系统还原点 5-10分钟

总结：优化清单总整理

至此，我们已经逐步介绍了各种最大化Windows 11性能的优化方法。应用本指南中介绍的所有设置后，从启动速度到程序运行速度，再到整体系统响应性，都能体验到明显的性能提升。以下是主要优化项目的总结：

  1. 启动程序优化：利用任务管理器和msconfig禁用不必要的启动程序和服务。仅此一项就可以将启动时间缩短30-50%。
  2. 磁盘清理：启用存储感知，定期清理临时文件和系统文件。可以释放数GB的空间。
  3. 视觉效果优化：禁用不必要的动画和透明效果，将电源设置更改为高性能。
  4. 注册表高级设置：通过禁用预取（SSD）、确认TRIM、优化虚拟内存等方式改善系统底层性能。
  5. 安全和维护：通过定期更新、驱动程序管理、恶意软件扫描来保持系统最佳状态。

重要的是将优化视为持续的管理过程，而不是一次性的工作。利用上面提供的每周/每月维护清单持续管理系统，您就能始终在流畅的状态下使用Windows 11。此外，在进行任何优化操作之前，请务必养成创建系统还原点和备份注册表的习惯。安全的优化才是最好的优化。

希望本指南能帮助您打造更快速、更流畅的Windows 11使用环境。如果您有其他问题或优化建议，欢迎在评论中分享。